アート

たけキャベツきゅうりトマトゴーヤや大根かぼちゃいんげん玉

たけキャベツきゅうりトマトゴーヤや大根かぼちゃいんげん玉。鶏肉としめじのトマト煮。至急
今日の夜ご飯考えてませんでた ちなみ家族同じの食べます あなたオススメする献立ませんか??

☆あるの↓
鶏胸肉、ささみ、卵、めじ、い たけ、キャベツ、きゅうり、トマト、ゴーヤ、や、大根、かぼちゃ、いんげん、玉ねぎ、青ネギ、人参、や

☆他→レモン、豆腐、乾燥わかめ、ひじき、シソ、チーズ、牛乳など

☆調味料
○ 塩、胡椒、ポン酢、醤油、酢、カレー粉など

??ケチャップ、ソース、マヨネーズな濃い味嫌いなのであまり使いたくない

できればワンプレートでいつ盛り付けているのでワンプレートできる献立でお願います
娘最近体型気使い始めたのでヘルシー系でお願います??海。トマトと卵のスープゴーヤ。もやし 豚肉 サラダ油。さとう かぼちゃ。
玉ねぎ。いんげん 絹厚揚げ。みそ 大根。えのきたけ。にんじん。ねぎさとう
。ノンエッグマヨネーズ。サラダ油 キャベツ。きゅうり。にんじん。
とうもろこし

鶏肉としめじのトマト煮。きゅうりもやし大根人参の千切りサラダ。ひじきと人参の煮込み豆腐とわかめのお味噌汁。親子丼しめじと大根でおみそ汁 もしくはきゅうりとトマトに溶き卵したすまし汁豆腐チャンプルーお豆腐は最初に焼き色がつくように焼いて、それからとりだして、しめじ、しいたけ、キャベツ、もやし、玉ねぎ、にんじんを炒める。豆腐を戻してほんだしとお塩で味を整え、最後に溶き卵を回し入れてできあがりです。青ネギとあればかつお節を振ったら完成です。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です